公园20分钟效应  

出　　处：《黄金时代》2025年第9期22-23,共2页Golden Age

摘　　要：“公园20分钟效应”指的是在公园或其他自然环境中停留20分钟能显著改善心情、减轻压力,并提升心理健康。研究表明,这段时间足以降低皮质醇水平,缓解压力。阅读公园是天然的阅览室,你可以随时在树下、长椅上、草坪边落座。

关 键 词：心情 皮质醇水平 压力 心理健康 公园20分钟效应 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]