为什么休息对运动健康如此重要?  

作　　者：袁雅丽 

机构地区：[1]不详

出　　处：《金秋》2025年第6期29-29,共1页

摘　　要：在健身中,我们常常被灌输一个观念:想要取得更好的成果,就要不断增加训练量——更多的重量、更多的组数、更多的训练频率等。这种想法不仅受到社交媒体和广告的推动,还深深植根于健身的传统理念中。尽管在训练中努力突破舒适区、挑战自我确实很重要,但适时地“踩刹车”、调整节奏来休息,也能带来意想不到的效果。

关 键 词：休息 训练量 传统理念 运动健康 社交媒体 广告 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]