户外锻炼七大好处  

在线阅读下载全文

作  者:王剑冰 

机构地区:[1]不详

出  处:《健与美》2025年第4期24-25,共2页Fitness & Beauty

摘  要:无论你是在附近的公园里跑步,还是在乡间小路上徒步,经常在户外锻炼能获得多种益处。减轻压力和焦虑你有没有注意到,在户外待上一段时间后,情绪就好多了。研究显示,与在健身房的跑步机上锻炼的年轻人相比,当肥胖的年轻人在公园里散步时,他们感觉压力减轻,更有享受感。原因在于,在自然界中行走比在城市环境中行走能更有效地降低应激激素(通过唾液皮质醇的浓度来测量)的水平。

关 键 词:肥胖 年轻人 户外锻炼 焦虑 公园散步 压力减轻 

分 类 号:G806[文化科学—运动人体科学]

 

参考文献:

正在载入数据...

 

二级参考文献:

正在载入数据...

 

耦合文献:

正在载入数据...

 

引证文献:

正在载入数据...

 

二级引证文献:

正在载入数据...

 

同被引文献:

正在载入数据...

 

相关期刊文献:

正在载入数据...

相关的主题
相关的作者对象
相关的机构对象