有氧和无氧 选对锻炼,提升整体健康  

作　　者：刘向春 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2025年第4期29-31,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：对于缺乏训练经验的人来说,“有氧”和“无氧”这两个术语的差别似乎没那么大,但从事跑步、游泳和力量训练的人都能体会到其中的差异。顾名思义,有氧锻炼是指需要使用氧气作为燃料的运动,而无氧锻炼无需大量使用氧气。虽然它们都对健康有益,但了解两者之间的本质区别,选对锻炼方式,有助于实现理想的健身目标。

关 键 词：氧气 健康 运动 健身目标 无氧锻炼 训练经验 有氧锻炼 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]