按部就班的备赛饮食  

作　　者：陈湘(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2025年第4期149-154,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：为了达到良好的竞技状态,健美运动员的备赛饮食安排至关重要。健美运动员一般从赛前14周左右就开始采用严格的备赛饮食计划。如果你是第一次备赛,可以尝试以下饮食计划。这个备赛饮食计划是为身高1.80米、非赛季体重138~143公斤的健美运动员设计的,目标是保持肌肉块,减少体脂。你可以根据自己的身高体重,把相关营养素的摄入量进行微调。

关 键 词：竞技状态 健美运动员 备赛饮食计划 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]