说说湿气那些事儿  

作　　者：林亦鑫 杨学 

机构地区：[1]上海市杨浦区中心医院(同济大学附属杨浦医院)中医科

出　　处：《家庭医生(月末版)》2025年第4期46-47,共2页

摘　　要：水是维持人体正常生理活动的重要营养物质,您知道我们的身体里含有多少水分吗?答案是:成人体内含水量占体重的60%~70%,与海洋占地球表面的面积比例相似。一般年龄越小体内含水量越高,胎儿期约为90%,青少年为75%,而老年人体内含水量降为50%。对于正常成年人来说,人体每天摄入的水量和排出的水量约为2500毫升,摄入量和排出量保持动态平衡。人体主要通过饮水、食物以及营养物质(糖、脂肪、蛋白质)在体内氧化产生的代谢水这三种方式来获得所需水分。水分的排出主要通过肺的呼出、皮肤蒸发、消化道的排泄、肾排水等方式。

关 键 词：食物 人体 动态平衡 代谢水 含水量 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]