妊娠糖尿病患者运动的6个步骤  

作　　者：秦娜 

机构地区：[1]陕西西安交通大学第一附属医院东院妇产科

出　　处：《人人健康》2025年第6期14-15,共2页Health for Everyone

摘　　要：怀孕期间,许多女性会面临意想不到的“考验”——妊娠糖尿病。运动不仅可以帮助孕妇控制血糖,还能帮助其在怀孕期间保持健康的体重。但是,怀孕期间应如何运动?怎样在安全的前提下轻松有效地运动?本文将详细介绍妊娠糖尿病患者运动的6个步骤,以帮助她们安全、健康地度过孕期。运动一般分为耐力锻炼和阻力锻炼。耐力锻炼可以提高胰岛素的作用,促进糖原生成,降低空腹血糖浓度。常见的耐力锻炼包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、登山、上下楼梯、打乒乓球、打篮球等。

关 键 词：胰岛素 耐力锻炼 妊娠糖尿病 运动 阻力锻炼 步骤 

分 类 号：R714.256[医药卫生—妇产科学]