大学生焦虑抑郁的自助式正念干预方案  

作　　者：徐青林[1] 卜钰 申子姣[3] 

机构地区：[1]北京物资学院心理健康教育与咨询中心,北京101149 [2]中国地质大学(北京)心理素质教育中心,北京100083 [3]北京师范大学心理健康教育与咨询中心,北京100875

出　　处：《北京教育(德育)》2025年第1期92-96,共5页Beijing Education

基　　金：2023年度北京高校思想政治工作研究支持课题“远近期逆境对大学生抑郁的影响:正念的保护作用”(BJSZ2023ZC68)的阶段性成果。

摘　　要：针对处于关键成长期的大学生面临的心理健康挑战,特别是焦虑和抑郁问题,依据正念相关理论和经典正念课程,结合大学生对心理服务的需求,设计了自助式正念干预方案。该方案采用微信小程序和微信群实施,为大学生提供便捷的正念练习资源,帮助大学生培养正念觉知,改善焦虑抑郁情绪。为了验证大学生焦虑抑郁的自助式正念干预方案在提升大学生心理健康水平方面的效果,提出从接受度、依从度、心理状态改善等多个维度进行评估。自助式正念干预不仅有助于解决传统心理咨询的局限性,还有助于心理健康资源的普及与可及性,未来有望成为大学生心理健康服务的一条新路径。

关 键 词：正念 大学生 自助式正念干预 

分 类 号：G641[文化科学—高等教育学]