离心超负荷飞轮抗阻训练在足球项目中的应用分析  

作　　者：罗章松 魏宏文 

机构地区：[1]六盘水师范学院体育学院,贵州六盘水553004 [2]北京体育大学体能训练学院,北京100084

出　　处：《文体用品与科技》2025年第8期90-93,共4页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：本文运用文献综述法、逻辑分析法等研究方法,分析离心超负荷飞轮抗阻训练的原理,探究其在预防航天员、老年人肌肉萎缩和预防运动损伤方面的相关研究,同时探讨该训练方法在提升竞技运动员运动表现及足球项目中的应用,以及其提升足球运动员运动表现的生理学机制。在足球项目中,可以利用离心超负荷飞轮抗阻训练进行指导,该训练方法的独特离心超负荷效应对提升力量、速度、爆发力等相关运动能力具有显著优势。与传统的抗阻力量训练相比,离心超负荷飞轮抗阻训练能够使机体承受更大的外界负荷刺激,有效调动更多肌群参与工作,从而取得更好的训练效果。此外,离心超负荷飞轮抗阻训练还可以增强肌肉与肌腱之间的适应性,有效解决左右两侧肌肉力量不对称问题。在比赛和训练中,该训练方法对降低足球运动员肌肉拉伤率有显著的积极作用。

关 键 词：离心超负荷 飞轮 抗阻训练 足球 

分 类 号：G804[文化科学—运动人体科学]