高强度间歇训练在短跑训练中的应用  

作　　者：贾春辉 

机构地区：[1]焦作工贸职业学院

出　　处：《拳击与格斗》2025年第7期80-82,共3页Boxing & Fight

摘　　要：高强度间歇训练作为一种高效的训练方式,在短跑运动员的训练中发挥着重要作用。它不仅能够有效提高运动员的速度、耐力和心肺功能,而且能在短时间内燃烧大量卡路里,提高代谢率,从而帮助他们在训练后继续燃烧脂肪。为此,本文从科学规划训练周期、制定个性化训练方案、建立监测与反馈机制及合理控制训练强度四个方面出发,探讨了高强度间歇训练在短跑运动中的应用策略。

关 键 词：高强度间歇训练 短跑运动员 应用 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]