青少年体育训练中的核心力量训练方法研究  

作　　者：鲁晓红 鲁皓天 

机构地区：[1]甘肃省临夏中学 [2]北京体育大学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第7期89-91,共3页Boxing & Fight

摘　　要：本研究旨在探讨青少年体育训练中核心力量训练的有效策略。通过阐述核心力量的概念及对青少年的重要性,研究了训练应遵循的循序渐进、个性化、多样性、结合专项等原则。在训练方法上,涵盖传统与创新动作结合、借助器械辅助训练,以及结合专项技术训练。结果表明,遵循这些原则和方法能有效增强青少年的核心力量,对提升身体素质和运动技能、预防运动损伤意义重大,从而为青少年体育训练提供科学指导。

关 键 词：青少年 体育训练 核心力量 训练方法 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]