散打运动中核心力量训练方法研究  

作　　者：李金花[1] 

机构地区：[1]闽南理工学院体育学院

出　　处：《拳击与格斗》2025年第6期41-43,共3页Boxing & Fight

摘　　要：散打是一项对运动员的力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性具有较高要求的格斗运动。在散打训练中,核心力量训练对提升运动员的整体表现起着关键作用。核心力量不仅关系到运动员的稳定性和平衡性,还会影响其出拳、出腿的力量和速度。因此,本文从核心稳定性训练、出拳训练、单腿支撑训练和负重训练这几个方面入手,深入探讨了散打运动中核心力量的训练方法,希望能为散打训练提供有益的借鉴和参考。

关 键 词：散打运动 核心力量训练 训练方法 

分 类 号：G852.4[文化科学—民族体育]