篮球运动风险与防护策略探究  

作　　者：陶陶 

机构地区：[1]杭州师范大学,浙江海宁314400

出　　处：《健与美》2025年第5期126-128,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：本研究分析了篮球运动中常见的损伤类型,如肌肉拉伤、扭伤、骨折和膝关节损伤,并探讨有效的防护策略;提出适当的预热、力量训练、穿戴适当的装备、避免危险动作、场地检查、避免过度使用、提高跳跃技巧和预防性拉伸等策略,同时强调自我保护意识提升的重要性,旨在为篮球运动员提供安全的运动环境,减少运动损伤,促进篮球运动的健康发展。

关 键 词：篮球运动损伤 防护策略 运动损伤预防 

分 类 号：G841[文化科学—体育训练]