畅享丝滑 终极滑块减脂指南  

作　　者：MONICA(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2025年第5期166-171,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：如果你的腹部、臀部和大腿周围有多余的脂肪,那么是时候用健身工具箱中非常方便的滑块(或者滑动盘)来燃烧这些脂肪了。纽约体育俱乐部的培训师摩根·安德森设计了这个使用滑块的高强度减脂训练计划,以帮助你提高整体稳定性,提高脂肪燃烧效果。按照这个计划训练时要控制好动作节奏,即使第一组动作从两组50次开始,那也只是热身。因此,你要采用比平时更轻的重量和更快的动作节奏。你会发现,只需添加一个简单的工具,就能创造出一系列新的减脂措施。

关 键 词：大腿脂肪 减脂 腹部脂肪 高强度训练 臀部脂肪 

分 类 号：G8[文化科学—体育学]