合理饮食预防呼吸道传染病  

作　　者：郭莉[1] 

机构地区：[1]四平市传染病医院,吉林四平136000

出　　处：《健康之家》2025年第1期33-33,共1页

摘　　要：呼吸道传染病是指通过空气传播的疾病,常见的有流感、水痘等。合理饮食可以增强身体免疫力,帮助我们有效预防呼吸道传染病。增强免疫力的饮食原则,要想增强免疫力,均衡饮食非常重要,以确保机体能从各种食物中摄取足够的营养。均衡饮食不仅仅是吃得丰富,还要保证食物的多样性。应选择包括谷物、蛋白质、蔬菜和水果等不同类别的食物,为身体提供全面的营养支持。增加富含维生素食物的摄入量,特别是维生素C和维生素A,能有效提高免疫力,帮助身体抵抗感染。水果如橙子、草莓和猕猴桃都是维生素C的良好来源,胡萝卜、菠菜等富含维生素A。

关 键 词：免疫力 均衡饮食 合理饮食 呼吸道传染病 

分 类 号：R151[医药卫生—营养与食品卫生学]