愉快地和手机道晚安  

作　　者：孙靓 

机构地区：[1]不详

出　　处：《政工学刊》2025年第5期91-91,共1页

摘　　要：随着手机功能的不断强大,它俨然成了人们最亲密无间的“朋友”,无论视频通话、查阅资料、网购、看剧、玩游戏、线下支付等等,手机和我们几乎形影不离。特别是夜晚躺在床上,即使困到上下眼皮打架也不愿放下手机。今天,推荐几个行之有效的方法,送给睡前玩手机的你,以便减少手机对身体的伤害,并愉快地和手机道晚安。不要摸黑看手机。手机的光线需要和环境光相匹配。在昏暗的环境下,手机屏幕会显得很亮很刺眼,容易引起视觉疲劳。这时我们需要将手机亮度调低并开启夜间护眼模式,使手机的光线变得柔和一些。但要注意的是,在黑暗的环境下看手机可能会诱发干眼症、青光眼等疾病,所以还是需要打开一个背景光,让柔和的光线照进来。这样就既不影响睡眠,也可以观看手机内容。

关 键 词：睡前 护眼模式 手机 夜间模式 干眼症 视觉疲劳 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]