春天抓住补钙“黄金期” 这两种蔬菜比牛奶钙含量还高!春季是补钙的“黄金期”,哪些蔬菜钙含量较高?  

出　　处：《分忧》2025年第1期64-64,共1页Sharing

摘　　要：1.春天户外锻炼多了,骨骼对钙的吸收、利用也增加了。2.春天阳光较为充足,晒太阳可以帮助转化维生素D,帮助促进钙吸收。3.春天蔬菜水果种类较为丰富,多吃一些钙含量高的蔬菜和水果,对于补钙、维持骨骼健康有好处。

关 键 词：补钙 春季 户外锻炼 蔬菜 黄金期 钙含量 牛奶 

分 类 号：R151[医药卫生—营养与食品卫生学]