养生回春静炼  

作　　者：沈新炎 莫壮明 

出　　处：《现代养生》2003年第7期20-21,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：养生锻炼,务必从整体观出发,把握动静相兼、炼养结合的全面效应.这里向读者介绍一种--我们经过多年研究、实践,从传统的华山派养生回春系列法术中整理出来的,易于普及、显于见效的静炼心法,其主要特点在于,通过循序渐进地放松、疏通经络,达到入静、入定;既可避免初学一般的静功难以排除杂念,或容易形成"枯坐"的弊病,又可防止直接学练周天功夫容易"走火"的问题,而能稳妥安全地获得"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来"的良好效果.

关 键 词：养生 回春系列法 预备活动 静炼心法 收功 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]