十二时辰养生法  

作　　者：木兰 

出　　处：《现代养生》2003年第6期10-10,共1页Health Protection and Promotion

摘　　要：1.卯时(5:00-7:00):见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋、骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑各24次.然后去室外打太极拳或练其他导引术.

关 键 词：养生 时辰 饮食 运动 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]