不同时段有氧健身操对减肥效果的影响  

作　　者：刘春[1] 朱俐健[2] 

机构地区：[1]扬州大学体育学院,江苏省扬州市225001 [2]扬州教育学院,江苏省扬州市225000

出　　处：《中国临床康复》2003年第24期3400-3400,共1页Chinese Journal of Clinical Rehabilitation

摘　　要：饮食结构不合理和缺乏体育锻炼是导致人体发胖的主要原因。虽然各种运动形式都能够消耗能量,但最有效的方式是有氧运动。运动消耗的能量是人体内储备的糖和脂肪氧化供应的。实验证明与其他运动形式相比,进行中小强度的有氧运动可以消耗最大量的脂肪。有氧健身操锻炼对减肥效果很大。而在同等条件下,不同时段的有氧健身操锻炼对减肥的效果又存在着差别。以48例健康成人女子为对象,经过6个月科学系统的有氧健身操锻炼,评估早上、下午、傍晚3个不同时段的有氧健身操锻炼对减肥效果的影响,结果表明:3个时段有氧健身操锻炼对减肥均有一定的效果,且傍晚时段减肥效果最好。

关 键 词：有氧健身操 减肥 效果 影响 脂肪 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]