春天喝“三宝羹”健脾养胃助消化  

作　　者：林毅 

出　　处：《现代养生》2015年第6期27-27,共1页Health Protection and Promotion

摘　　要：三宝羹做法非常简单,是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状,春天吃点三宝羹,不仅能帮助消化、增添食欲,还能健脾养胃,增强身体免疫力,尤其适合老人和孩子。原料:红薯20克、南瓜50克、山药30克。做法:将上述材料洗净蒸熟,加300毫升凉开水,用搅拌机搅匀即可。红薯富含大量的胡萝卜素,对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁,可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此外。

关 键 词：健脾养胃 凉开水 不含脂肪 肠道蠕动 蒸熟 清肠排毒 环境毒物 生津润燥 膳食纤维 消化道溃疡 

分 类 号：R151.41[医药卫生—营养与食品卫生学]