髌骨关节

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别让小动作伤害你的关节
《医药食疗保健》2016年第3期50-50,共1页杜心如 
以下几个动作最伤关节，平常要多加注意： 1．上下楼梯。在大大小小的身体关节中，以膝关节最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4．8倍的体重，下楼梯时承受6．7倍的体重，非常容易对髌骨关节产生压力，时间久了就容易造成膝关节疼痛...
关键词：膝关节疼痛 伤害 上下楼梯 髌骨关节 老年人 体重 压力 
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