肠道环境

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“轻食轻思”双管齐下改善四五十岁的不适
《健康与美容》2024年第11期94-101,共8页石原新菜 古水良(cheek one)(摄影) 草间智博(TENT)(摄影) 棚田友子(采访) 
如今轻断食已不再是为了减肥而定制的饥饿饮食方式了它逐渐成为一种备受瞩目的身心调理疗法以往,轻断食主要被视为一种减肥手段,但实际上它有一个令人惊喜的效果——“调节身心”。由于消化和吸收的过程需要消耗大量能量,短期断食能让...
关键词：血糖波动 饮食方式 轻断食 减肥 肠道环境 胃肠道 消化和吸收 双管齐下 
在便利店和超市可以购买抗衰老小零食
《健康与美容》2020年第5期68-69,共2页
从“肌肉”、“骨骼”、“抗氧化”、“肠道环境”、“油脂”这5点来选择抗衰老零食吧。第一,蛋白质作为构成“肌肉”的营养素而受到关注,女性日常饮食中蛋白质会摄取不足,建议用零食补充。1天所需的蛋白质虽标准是体重每1kg为1g。选择...
关键词：日常饮食 抗衰老 蛋白质 便利店 零食 肠道环境 营养素 肌肉 
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