燕可毫

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论老年人的力量训练
《体育世界》2016年第5期71-72,共2页燕可毫 
通过文献资料研究发现,力量训练能有效防止老年人肌肉质量下降、骨质密度降低和新陈代谢减慢。为此,找到适合老年人力量训练的方法:伸肌紧张性的训练、核心肌群的训练、主要肌肉群的均衡力量训练、对抗肌肉群的成对训练,以期对增加老年...
关键词：老年人 力量练习 
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