力量练习

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莫让恐惧阻你前行 这些精神力量练习帮助你克服恐惧
《空中英语教室(中级版)》2025年第3期14-15,49,56,共4页Amy Morin 
大脑会试着说服你打安全牌,它会说你不可能成功或者说你根本不应该尝试新事物。但是,尽管这些念头毫无理性根据,我们有时候还是会让焦虑占了上风。与其思考可能会发生的事,我们反倒都专注于“要是发生了……该怎么办才好”。不过,冒险...
关键词：力量练习 恐惧 误判 
女子少儿业余体操训练中核心力量练习方法研究
《体育风尚》2025年第1期126-128,共3页林婧 
核心力量是人体躯干部位肌肉的力量,在人体运动中起着稳定躯干、传导力量和控制重心的作用。核心力量在少儿体操训练中是不可忽视的,它是少儿体操训练的基础。核心力量是竞技体育的基石,没有强大的核心力量就不会有强大的体能和完成高...
关键词：女子少儿 体操 核心力量练习 
趣味性体操力量练习在增强标枪运动员肩部稳定性中的巧妙应用
《田径》2024年第9期6-7,共2页李春光 
本文从带队训练实践出发,结合标枪运动项目特征,充分利用学校现有场地器材,将趣味性的“拽”“爬”“走”“跳”“翻”“转”“摆”“屈伸”等体操动作融于掷标枪队员肩部专项力量练习中,充分调动标枪运动员力量训练的积极性,增强标枪...
关键词：趣味 力量练习 标枪 肩部稳定性 
科学应对跑步后的酸痛
《山西老年》2024年第8期63-63,共1页张洪军 
不少人在锻炼活动中可能经常会有这样的经历,间隔一段时间没有进行跑步、力量练习等运动锻炼,在重新开始锻炼后的两三天内会有明显的肌肉反应,感觉到浑身肌肉酸痛。不过,随着继续的锻炼,这种肌肉酸痛感会逐渐地缓解消失。
关键词：力量练习 运动锻炼 锻炼活动 肌肉酸痛 跑步 科学应对 肌肉反应 
体操训练中核心力量练习方法研究
《拳击与格斗》2024年第11期64-66,共3页孔繁启 
近年来,随着运动科学的发展,越来越多的研究者开始关注核心力量与体操运动员表现之间的内在联系,并通过科学合理的核心力量训练,提升运动员的体操技能,降低运动损伤的风险。此外,加强核心力量训练还能帮助运动员控制身体,提高动作的准...
关键词：体操训练 核心力量 练习方法 
男女老少各有锻炼重点
《老同志之友（上半月）》2024年第6期58-58,共1页一帆 
不同年龄、不同性别对健身需求也不同。男人健身以力量练习为主,注意三方面。增加器械等有氧运动,健美操、散步等能降低患高血压的可能性;少做骑跨运动,易伤害前列腺,长期骑行时可吃些蜂蜜;控制运动时间,一次控制在半小时以内,每周锻炼...
关键词：有氧运动 力量练习 健美操 健身 锻炼 前列腺 高血压 
跑者的力量宝典 七个最佳练习强化你
《健与美》2024年第4期34-37,共4页郭少山 茉莉人(图) 
跑步不仅仅是一项简单的运动,它需要全身肌肉的协同作用,才能达到最佳的表现。而力量训练,就是提升跑步表现的关键。本文介绍七个最佳的力量练习,帮助你在跑步的道路上更进一步。这些练习简单易行,无论是在跑步前、跑步后,还是在不跑步...
关键词：力量练习 跑步 全身肌肉 练习强化 协同作用 简单的运动 轻松 
青少年皮艇运动员同期有氧和力量训练存在的不足与改进措施被引量：1
《中国体育教练员》2024年第1期49-51,共3页林耀华 
皮艇运动属于体能主导类项目,青少年皮艇运动员的体能训练应将有氧耐力与力量训练放在首位,在提高竞技能力的同时防止运动损伤。阐述同期有氧与力量训练的定义与原则,凸显其在提升运动员综合体能方面的重要作用,针对训练实践中存在的一...
关键词：青少年 皮艇 有氧训练 力量练习 
颈部力量练习在男大学生神经根型颈椎病中的干预效果
《中国校医》2024年第1期76-78,80,共4页李志敢 黎镇鹏 
2020年教育部产学合作协同育人项目(202002061005)。
目的 评价以颈部力量练习为主的运动疗法对大学生颈椎病运动干预措施的效果。方法 招募31例确诊为颈椎病非急性期的男大学生患者,采用奇偶数字法分为对照组(以关节运动和肌肉放松为主的运动传统疗法)与研究组(以颈部周围肌肉牵拉的力量...
关键词：神经根型颈椎病 运动疗法 力量练习 男大学生 
核心力量练习的趣味化设计被引量：1
《中国学校体育》2024年第1期27-28,共2页龙海霞 许婷 
体能教学在《普通高中体育与健康课程标准(2017年版2020年修订)》及《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》中都有明确、具体的要求,由此可见,发展学生体能是十分重要和必要的。但体能练习往往重复性练习较多,强度较大,要提高学生参...
关键词：体育与健康课程标准 核心力量练习 学生体能 积极性和主动性 体能练习 多样化设计 趣味化设计 体能教学 
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