男女老少各有锻炼重点  

作　　者：一帆 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（上半月）》2024年第6期58-58,共1页

摘　　要：不同年龄、不同性别对健身需求也不同。男人健身以力量练习为主,注意三方面。增加器械等有氧运动,健美操、散步等能降低患高血压的可能性;少做骑跨运动,易伤害前列腺,长期骑行时可吃些蜂蜜;控制运动时间,一次控制在半小时以内,每周锻炼5小时最好。下午3点至晚9点时运动最佳。

关 键 词：有氧运动 力量练习 健美操 健身 锻炼 前列腺 高血压 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]