跑者的力量宝典 七个最佳练习强化你  

作　　者：郭少山 茉莉人(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第4期34-37,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：跑步不仅仅是一项简单的运动,它需要全身肌肉的协同作用,才能达到最佳的表现。而力量训练,就是提升跑步表现的关键。本文介绍七个最佳的力量练习,帮助你在跑步的道路上更进一步。这些练习简单易行,无论是在跑步前、跑步后,还是在不跑步的日子里,都可以轻松进行。

关 键 词：力量练习 跑步 全身肌肉 练习强化 协同作用 简单的运动 轻松 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]