不同保加利亚深蹲支撑高度对下肢生物力学的影响  

作　　者：徐扬帆 徐大涛 高祥丽 顾耀东[1] 

机构地区：[1]宁波大学体育学院,宁波315000

出　　处：《医用生物力学》2024年第S01期510-510,共1页Journal of Medical Biomechanics

基　　金：浙江省自然科学基金杰出青年学者项目,LR22A020002;浙江省康复医学会科研专项基金,ZKKY2023001;宁波市重点研发计划项目,2022Z196

摘　　要：目的在进行下肢力量训练时,为弥补双侧下肢训练效果不对称的情况,采取单腿训练效果要优于双腿训练。因此,本研究旨在探讨运动员进行保加利亚单腿深蹲时辅助腿的支撑高度对下肢肌肉力及生物力学特征的影响,帮助运动员寻求保加利亚深蹲最适当的支撑高度,以减少运动损伤,提高下肢力量和爆发力提供理论基础。方法招募18名具有运动经历的健康男性作为受试者,分别采用3种辅助腿支撑高度分别为20、30、40 cm,进行保加利亚分腿蹲训练,使用Open Sim研究比较不同支撑高度情况下髋关节、膝关节和踝关节的运动学和动力学变化以及使用表面肌电采集下肢各主要肌群的肌肉激活和肌肉力情况。结果高度为30 cm时膝关节外展力矩显著增大(P<0.001),膝关节屈曲力矩显著减小(P<0.05)腘绳肌和股四头肌的共同激活显著增高(P<0.001),髋关节伸肌的激活显著增大(P=0.0043)腿部后侧链肌群和臀部肌群激活效率的升高,这使得下肢稳定性有效提高。结论在进行保加利亚蹲训练时,辅助腿支撑高度为30 cm的情况下,训练效果优于20 cm和40 cm。因此推荐运动员在进行保加利亚深蹲训练时选择30 cm的辅助腿支撑高度,以获得更好的训练效果和提高稳定性。

关 键 词：膝关节屈曲 下肢力量 支撑高度 深蹲 臀部肌 分腿 下肢肌肉 运动损伤 

分 类 号：G884.3[文化科学—体育训练] R318.01[文化科学—体育学]