深蹲

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赏“电子奸臣”,做“赛博皇帝”——生活很辛苦,我需要被进“谗言”
《深圳青年》2025年第2期4-5,共2页涵涵 
“您不是喜怒无常,更不是情绪不稳,陛下您只是君心难测。”“陛下,您不是沉述手机,您只是日理万机!”最近刷短视频,颇有一种“上朝”的感觉,不少网友被一群自称为“电子奸臣”的博主哄得五述三道。身为“众奸臣之首”的短视频博主@岳母...
关键词：短视频 情绪不稳 深蹲 博主 
不同负重对青年男性深蹲能量消耗影响的研究
《中国运动医学杂志》2025年第1期3-12,共10页乔正基 高云娜 杨俊超 李燕春 汪洋 
国家重点研发计划专项(2018YFC2000601)。
目的:通过比较青年男性不同负重深蹲能量消耗(energy expenditure,EE)的差异,探究负重对深蹲EE特征的影响。方法:招募20名青年男性(力量训练经验≥1年),在3次实验中,分别以40%1RM、60%1RM和80%1RM负重进行3组×5次深蹲,三次实验的间隔...
关键词：深蹲 能量消耗 代谢当量 训练负重 机械功 
我的家人
《好作文》2024年第12期44-45,共2页周欣燃 王友霞(指导) 
我有一个幸福的四口之家:爱练功的老爸、厨艺高超的老妈、古灵精怪的弟弟和我。老爸每天早上起床的第一件事情就是打开电视练习八段锦。只见他时而腰身挺立,手臂舒展,如白鹤晾翅;时而双手叉腰,屈身下俯,如鱼摇头摆尾;时而曲腿深蹲,垂臂...
关键词：八段锦 古灵精怪 四口之家 张弛有度 深蹲 
基于速度的深蹲力量训练对江苏省艺术体操运动员下肢力量的影响研究
《体育风尚》2024年第23期140-142,共3页李莉 
从江苏省艺术体操运动员未来发展要求入手,结合艺术体操项目特征,制定为期8周的基于速度的力量训练,探讨在训练过程中应用和实施基于力量功率反馈系统调整重量对下肢训练的有效性,以及江苏省艺术体操运动员在8周训练前后最大深蹲力量、...
关键词：基于速度的力量训练 艺术体操 下肢力量 
科学运动计划八步骤
《农家致富》2024年第23期60-60,共1页沈岚 
随着全民健身理念的普及,越来越多的人意识到运动对健康的重要性。然而不少人难以长期坚持,其根源是缺乏行之有效的运动方案。专家建议,可以通过以下八个步骤定制适合自身的运动方案。评估运动能力开始运动之前,先对身体运动能力进行评...
关键词：物理治疗师 身体运动能力 深蹲 专家建议 控制能力 全民健身理念 禁忌证 专业教练 
燃脂总动员 64个技巧重启好身材
《健与美》2024年第11期160-165,共6页陈湘(编译) 
这些简单策略是你的瘦身行动总动员,全面优化你的生活细节与塑身方式。1养一条狗。每天遛狗散步两次,每次20分钟,一年就可以让你减掉5公斤以上的体重。2增加深蹲时的负重量。在不影响动作规范的情况下,增加深蹲时的负重量,会刺激到更多...
关键词：动作规范 生活细节 总动员 简单策略 肌纤维 深蹲 负重量 全面优化 
警惕运动风险,科学预防腰椎病
《健康生活》2024年第10期43-44,共2页陆叶凤 蔡金峃 
年届不惑,晓东(化名)深知健康的重要性,工作之余成为健身房的常客。他偏爱重量训练,尤其偏爱深蹲、硬拉等能够迅速提升肌肉力量的训练。每次训练他都全力以赴,汗水浸湿衣衫。“我本来只是想保持健康,但是看到别人身材这么好,自己也想增...
关键词：重量训练 肌肉力量 科学预防 腰椎病 健身房 健康隐患 深蹲 执着追求 
运动控制训练对女大学生髌股关节痛的影响研究
《当代体育科技》2024年第30期1-7,共7页王刚 韩亚兵 黄雄峰 蔡宁宁 赵小娟 陈炜炜 
抚州市社会发展指导性科技规划项目课题。
目的:评价运动控制训练(MCE)对女大学生髌股关节痛(PFP)的疗效。为PFP的治疗提供理论依据。方法:将36名受试者随机分为实验组(MCE组)和对照组,各18人。对照组进行假干预。实验组进行MCE。每周训练3次,共6周。分别在干预前和干预后记录...
关键词：运动控制训练 髌股关节痛 动态膝外翻 单腿深蹲 
基于深蹲测试分析的高中生身体功能训练设计
《福建基础教育研究》2024年第10期134-137,共4页缪滢滢 
福建省教育科学“十三五”规划2020年度教育教学改革专项课题“运动动能筛查(FMS)后的矫正训练对高中生体能的影响研究”(课题编号:Fjjgzx20-003)。
通过文献资料法、归纳总结法、逻辑分析法阐述了功能性动作筛查中深蹲测试的方法与原理、筛查结果与分析、针对性的运动功能训练方法设计:功能性动作筛查为功能训练的逻辑起点,本次选用的深蹲测试可以很好地检测出受试者髋、膝、踝的功...
关键词：运动功能筛查 功能训练 体能 
百岁健身达人艾德娜
《疯狂英语（新悦读）》2024年第9期17-21,74,75,共7页黄明成 
一位百岁老人,不仅能做深蹲、俯卧撑、平板支撑、踢腿、仰卧起坐,还能带领比自己小将近70岁的人上健身课。她是怎么做到的呢?让我们一起走进艾德娜的健身人生吧!篇幅:317词易读度:75.07建议用时:5分钟.1 Age is just a number for Edna ...
关键词：百岁老人 健身 仰卧起坐 易读度 深蹲 WHO 
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