燃脂总动员 64个技巧重启好身材  

WAYS TO BURN FAT FAST

作　　者：陈湘(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第11期160-165,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：这些简单策略是你的瘦身行动总动员,全面优化你的生活细节与塑身方式。1养一条狗。每天遛狗散步两次,每次20分钟,一年就可以让你减掉5公斤以上的体重。2增加深蹲时的负重量。在不影响动作规范的情况下,增加深蹲时的负重量,会刺激到更多的肌纤维,所以你会变得更强壮,同时燃烧更多的脂肪。

关 键 词：动作规范 生活细节 总动员 简单策略 肌纤维 深蹲 负重量 全面优化 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]