中老年人的养生方法  

作　　者：张靖[1] 

机构地区：[1]上海大学体育学院,上海200444

出　　处：《运动-休闲（大众体育）》2023年第20期25-27,共3页

摘　　要：本着“以人为本、健康第一、终身受益”的理念,通过查阅文献资料等研究方法,就中老年人的养生方法进行分析与探讨,主要围绕中老年人的起居生活、情志培养、养生锻炼这几方面来进行研究与分析。研究结果如下:中老年人的养生方法应该要以科学理论为依据,从中老年人的生理和心理特点来进行科学有效的养生,这样有利于帮助中老年人树立正确的养生方法,能促进中老年人的身体健康,增强体质,提高人体免疫力,预防疾病,还能改善情绪,焕发精神,促进中老年人的人际交往,有助于中老年人保持乐观开朗的心境,帮助中老年人建立健康的生活方式,提高中老年人的生活质量。

关 键 词：中老年人 养生方法 

分 类 号：G8[文化科学—体育学]