跳高示范课  

作　　者：黄健 

出　　处：《体育与科学》1981年第S1期29-39,共11页Sports & Science

摘　　要：教练:黄健运动员:江苏省田径集训队女子跳高、全能运动员共四人。黄健:今天我们进行一次跳高训练课。第一部分是准备活动,准备活动也包括一些全面身体训练手段,比较简单的,尽量符合少年运动员的特点。昨天我讲的,动作不要太复杂,强度很大的不做。准备活动的内容,花样尽量多一些。虽然动作很简单,花样多一些,包括慢跑、拉肌肉、小力量、灵巧性的练习等等。因为我认为这样的练习,对少年运动员很合适,不管什么项目,我们专业队的运动员,

关 键 词：准备活动 全能运动员 少年运动员 过竿 女子跳高 专门练习 膝关节 动作 全面身体训练 灵巧性 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]