选对方法 让减肥事半功倍  

出　　处：《医学美学美容》2014年第4期76-77,共2页

摘　　要：世界著名时装设计师Karl Lagerfeld,64岁决定减肥,13个月成功减掉42公斤,到目前为止没有反弹。他轻松完成了令任何女人都觉得匪夷所思的奇迹,为什么Karl Lagerfeld成功世界著名时装设计师Karl Lagerfeld,64岁了,许多人却失败了呢?有的人更是屡战屡败、越减越肥?问题可能出在你的万法上——也许你选择的减肥方法并不适合你。我们归结出减肥失败者的几大类别,针对这些问题找到对症下药减肥方法。来对号入座吧,看看你需要哪种减肥法吧。不是节食就一定能减肥成功不要盲目节食了!如果你属于不愿意受约束又带着那么一点反抗类型的人,那就不要跟别人一样去节食减肥。你要通过改变饮食结构来达到减肥的目的,玩一个'量不变质变'的魔术瘦身法。只要让一个数字一直在你头脑中,例如500——这是你每天的食谱中应该减掉的卡路里量,这样做会让你每周减掉至少1斤的脂肪。生活中可以尝试做点小改变,比如吃腻了炸鸡块就换清淡些的汉堡尝尝味道;吃川菜时不要点每次都叫的回锅肉,尝尝服务员推荐的什锦土豆泥……可能你没觉得吃得比平时少多少,但这种小小的改变让你在不知不觉中减掉了不少卡路里。

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分 类 号：TS974.1[轻工技术与工程]