冬季健身好方法:冷空气浴  

出　　处：《医药前沿》2009年第11期2-2,1,共2页Journal of Frontiers of Medicine

摘　　要：目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空气浴的方式有两种:1.专门进行的空气浴:健身者身着短衣短裤,在户外或在通风良好的室内接受空气浴,一般要配合进行适当的体育活动。2.日常生活、劳动中进行空气浴:健身者可以利用上、下班或学生上学、放学的路上,尽可能穿比较单薄的衣服,接受冷空气浴。

关 键 词：空气浴 健身 方法 冬季 皮肤温度 皮肤血流量 功能状况 锻炼方式 刺激 体温中枢 

分 类 号：TS976.2[轻工技术与工程]