7招,让你的饮食充满果红蔬绿  

作　　者：蓝亦辉 

出　　处：《心血管病防治知识》2009年第9期54-54,共1页Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease

摘　　要：吃大量的水果蔬菜是健康饮食的一大基石,可帮助控制血压和胆固醇,保持血管弹性,保护骨骼,对眼睛、大脑、消化系统以及身体的其他部位都有好处。我们很多人都难以将这个认知付诸实践,很少人能够每天吃5份以上的蔬果。这其中的一大障碍就是,很多人认为水果和蔬菜太过昂贵。其实不尽然,每天花10几块就可以买到3份的水果或者4份的蔬菜。

关 键 词：蔬菜汁 水果蔬菜 控制血压 消化系统 健康饮食 胆固醇 血管弹性 障碍 认知 骨骼 

分 类 号：R151[医药卫生—营养与食品卫生学]