上班族如何健身  

作　　者：黄军 

机构地区：[1]四川蓬安638250

出　　处：《家庭医学（上半月）》1999年第4期48-49,共2页Family Medicine

摘　　要：办公族常年久坐,对身体极为不利,如不注意保健,不仅会危害健康,甚至会诱发其他疾病。因此,只要注意以下几点,即可工作、健身两不误。 调节座椅高度 健康的椅子让你坐上去,脚底触地时膝盖恰好呈90度,膝盖下方的小腿要往前伸五六厘米;如果双腿长时间往内收,会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力,不要坐得笔直,身体稍微往后靠,使脊椎自然弯曲,腰背部有椅背相靠可减少酸痛。

关 键 词：何健 调节座 危害健康 血液循环 伸手取物 电脑终端机 其他疾病 健身运动 腰背部 咖啡因 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]