头手倒立的练习步骤  

作　　者：励乾忠 

机构地区：[1]浙江宁波鄞县五乡中学

出　　处：《中国学校体育》1999年第4期23-23,共1页

摘　　要：为了提高头手倒立动作质量，笔者在教学中，根据学生的实际能力，采取循序渐进的教学原则，运用以下几种练习形式，收到了较好的教学效果。１蹲撑（两手向前撑），前腿蹬，后腿摆起的练习，帮助者前脚膝部顶住练习者肩部，防止其身体前倾、前倒；２在垫子上标出头、手...

关 键 词：头手倒立 动作质量 教学原则 教学效果 自我保护 练习者 帮助者 连接动作 平衡能力 练习步骤 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]