练习者

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练瑜伽,开髋太痛苦?简单的体式让你轻松开髋
《健与美》2025年第3期73-73,共1页孔秋鳗 
在瑜伽的领域里,开髋宛如一座难以攀登的高峰,令众多练习者望而却步。不少人在初次尝试时,便被那如影随形的酸痛感击退,误以为开髋就等同于承受剧痛。实则不然,瑜伽世界里藏着许多温和且简便的体式,能轻柔地开启髋关节的大门,引领我们...
关键词：瑜伽 练习者 髋关节 酸痛感 体式 柔韧性 
一眼锁定瑜伽达人,这些特征你绝对想不到
《健与美》2025年第3期76-76,共1页韩俊 
1.瑜伽达人什么样对于喜欢健身的人们来说,现在可供选择的运动项目真是非常多,虽然不同运动项目的练习者们一样的健康挺拔、一样的活力四射、一样的优雅自信、一样的冻龄好身材,但是不同的运动项目因为自身的特点和底蕴,还是为它们的爱...
关键词：不同运动项目 练习者 瑜伽 活力四射 普拉提 太极拳 核心控制 健身 
在瑜伽里认识每一个atha
《健与美》2025年第1期78-79,共2页韩俊 
“我在练习瑜伽”——如果留心一下,当对着周围说出这句话时,我们的心态都是正向的、健康的,甚至是有点小骄傲在里面的。可即便如此,还是有很多练习者会中途放弃。究其原因,不能实现练习的预期占绝大部分。练习前的自己之所以开始瑜伽,...
关键词：瑜伽练习 练习者 健康 
练习八段锦,助力优质睡眠
《人人健康》2025年第3期79-79,共1页朱小震 
近年来,越来越多的人正面临失眠或睡眠障碍的挑战。八段锦作为传统养生功法,不仅能使练习者感受到身心的愉悦与舒畅,促进气血循环,预防各种慢性疾病,而且对失眠患者有显著的改善效果。1.双手托天理三焦该式主要是通过两手向上托举,将身...
关键词：八段锦 失眠患者 三焦经 气血循环 心包经 睡眠障碍 练习者 慢性疾病 
居家运动——泡沫轴的使用(训练组合1)
《中老年保健》2024年第12期36-37,共2页李炎(文/图) 
泡沫轴放松组合建议正确有效地使用泡沫轴放松筋膜和拉伸肌肉,可以帮助改善肌肉的柔韧性和关节的活动幅度、保持良好的身体姿态、缓解肌肉或关节的疼痛并预防损伤。针对不同的运动模式和不同人群的需求,为大家挑选出了几种不同的泡沫轴...
关键词：身体姿态 泡沫轴 预防损伤 练习者 选择组合 活动幅度 训练组合 柔韧性 
瑜伽属于哪种运动?这篇文章给你答案
《健与美》2024年第12期76-77,共2页唐一伟 
练习瑜伽的人会有各种感觉:有人感觉身心放松,有人感觉肌肉酸疼……当结束锻炼时,他们会很自然地想到:瑜伽到底是什么类型的锻炼呢?这个问题的答案在很大程度上取决于你选择了哪种风格的瑜伽。瑜伽涉及的范围相当广,它包含了身体姿势、...
关键词：锻炼 瑜伽练习 练习者 身体姿势 身心放松 
自我管理的正念冥想能减轻压力
《健与美》2024年第11期75-75,共1页海燕 
由英国斯旺西大学、法国格勒诺布尔大学和捷克共和国查理大学等机构的科研人员组成的国际研究团队考察了哪种形式的自我管理正念寞想干预能有效地减轻压力。研究人员调查了采取各种类型的正念寞想干预措施的2,239名练习者。根据他们的回...
关键词：科研人员 干预措施 正念 格勒诺布尔 研究团队 练习者 自我管理 捷克共和国 
Tennis123教学法之“怎么练挑高球”
《网球天地》2024年第11期110-112,共3页汪俊 
挑高球主要有3种表现形式,基本挑高球、下旋挑高球和上旋挑高球,简称1平挑2下削3上旋,分别根据比赛中的不同场景针对使用。挑高球主要有3种使用场景,防御挑高球(多后场外场位置)、进攻挑高球(多在中后场位置)、应急挑高球(多在中前场位...
关键词：挑高球 后场 练习者 上旋 下旋 教学法 发球 使用场景 
岭南武术文化:传承与创新的多维探索
《武术研究》2024年第10期F0002-F0002,共1页本刊编辑部 
本期专题研究推出“岭南武术文化”专栏,汇集了由温搏教授领衔的广东省普通高校创新团队的最新研究成果,从多角度深入解析了岭南武术文化的内涵与价值。《蔡李佛拳的身体哲学论绎》指出,蔡李佛拳强调阴阳平衡、内外合一和心身统一,这些...
关键词：身心和谐发展 蔡李佛拳 岭南武术 内外合一 动静结合 哲学论 练习者 创新团队 
瑜伽最难的体式Savasana,如何做到?
《健与美》2024年第9期78-78,共1页韩俊 
在每一节瑜伽体式的课程中,都有一个不可或缺的练习。每当这个体式的练习开始时,通常也就意味着这堂课程已至尾声。这时,练习者的态度就产生了明显的两极分化。要么是带着欢喜躺倒就睡,教练提示带着觉知的放松,反而起到了极好的催眠作用...
关键词：催眠作用 练习者 瑜伽 教练 体式 如何做到 两极分化 
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