居家运动——泡沫轴的使用(训练组合1)  

作　　者：李炎(文/图) 

机构地区：[1]中日医院康复医学科

出　　处：《中老年保健》2024年第12期36-37,共2页

摘　　要：泡沫轴放松组合建议正确有效地使用泡沫轴放松筋膜和拉伸肌肉,可以帮助改善肌肉的柔韧性和关节的活动幅度、保持良好的身体姿态、缓解肌肉或关节的疼痛并预防损伤。针对不同的运动模式和不同人群的需求,为大家挑选出了几种不同的泡沫轴放松的建议,练习者可以根据自身情况选择组合进行练习.

关 键 词：身体姿态 泡沫轴 预防损伤 练习者 选择组合 活动幅度 训练组合 柔韧性 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]