保持身姿挺拔的方法  

作　　者：程苏林 崔兆新 

机构地区：[1]吉林省吉林市第二中学

出　　处：《中国学校体育》1999年第4期50-51,共2页

摘　　要：现今流行使用“矫姿健美带”来维持躯干的正常姿势。这是利用有弹性的较宽带子套在腰背部，靠带子的收缩力把腰部向前推，把背部向后拉，借以达到直腰挺胸的姿势。这是一种借助外力，消极的办法。一旦除去外力，就可能会旧态复萌。况且炎热的夏季总背着宽带子会很不舒服的...

关 键 词：注意要点 动作过程 杠铃 腰背部 姿势 肌肉力量 练习效果 腰背肌肉 宽带子 准备活动 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]