导引保健功(二)  

作　　者：张广德 

出　　处：《长寿》1996年第10期30-31,共2页

摘　　要：(上期发表了1～3式,本期继续介绍4～6式) 第四式 鹏鸟展翅 动作: 1.(吸气)上式不停,提肛调档,身体重心先移到右脚,右膝微屈,左脚向左开一步,略宽于肩,随着重心移至两腿中间,两腿逐渐伸直的同时,两掌分别向左右、向上划弧达于头顶前上方,两臂均成弧形,掌心朝上,掌指相对:眼平视前方(图13)。

关 键 词：导引保健功 身体重心 自然伸直 方向相反 坐骨神经痛 掌指 意守丹田 提肛 消化不良 松肛 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]