气虚者的养生之道  

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作  者:倪守东 

出  处:《企业科技与发展》1996年第7期30-30,共1页Sci-Tech & Development of Enterprise

摘  要:气虚者的养生关键在于补气。肾为元气之根,脾为生气之源,故补气重在补脾益肾。 饮食调养 肾气虚表现为周身乏力、腰酸,应常食山药、粟子、海参。山药每服10—30克,粟子每日早晚各吃2枚;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,是滋补佳品。脾气虚表现气短、大便稀、食欲不振,可多食大枣、峰蜜、神仙鸭。神仙鸭是将大枣、白果、莲子放入碗内,再加入人参粉和匀,装入鸭腹,然后将鸭放在锅里用武火蒸,约3小时即成。神仙鸭对健脾胃、补气有良效。 精神调摄 气虚的人精神情绪常处于低谷。精神调摄即要让他们变得乐观、豁达、愉快。

关 键 词:精神调摄 肾气虚 养生之道 脾气虚 补脾益肾 补气 元气之根 滋补佳品 饮食调养 气之源 

分 类 号:R212[医药卫生—中医学]

 

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