怎样才能改变“豆芽菜”的体型  

作　　者：张新 

出　　处：《中国学校体育》1991年第2期59-60,共2页

摘　　要：编辑同志: 您好。我们两个都是年满十八周岁的中学生,现在有一个令我们整日忧虑的问题,向您请教。长期以来,我们都缺乏体育锻炼,以致目前体型难看,又瘦又长(“豆芽菜”型)。现在我们想通过体育锻炼来改变,但找不到一个好方法。我们极想知道,怎样锻炼才能改变我们的“豆芽菜”体型? 象我们这样的年龄,锻炼不知晚不晚?(我们中的一个发现自己身高尚有缓慢的生长)我们问了不少人,但都说不清。故特向贵刊求教。热切盼望得到您的答复。谢谢! 两位焦急的中学生晓华、长君晓华、长君同学: 你们好! 看到来信,非常理解你们的心情,也感谢你们的信任。的确,科学的锻炼方法是极为重要的,但首先应该了解身体锻炼的基本原理,才能更好地进行锻炼。首先,身体锻炼可增加对骨的血液供应。

关 键 词：身体锻炼 年满 肌肉内 肌肉纤维 骨密质 扭转力 系统的功能 放松练习 物质能量 负重练习 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]