循环练习一套简单实用的准备活动  

作　　者：袁运平 WolfgangLohmann 

出　　处：《中国学校体育》1991年第2期69-70,共2页

摘　　要：下面介绍的一套简单实用的循环练习范例,可供在准备活动中选择采用。在进行循环练习之前只需要进行600～800米的热身慢跑。这套循环练习共分为三大组,并且每组都配以图示以供区分采用,每大组包括12个练习并提出了练习组数和次数的建议。练习时一套循环练习每大组至少应包括4个练习,其中由手臂、躯千和腿部练习组成。经过一段时间训练后可逐渐增加到6～8个练习。练习中。

关 键 词：供区 练习内容 上台阶 引体向上 蹲踞 后屈 背屈 爬绳 排单 肩部 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]