竹圈练习18例  

作　　者：黄保法 黄斌 

机构地区：[1]上海市第二幼儿师范学校

出　　处：《中国学校体育》1991年第4期35-36,共2页

摘　　要：竹圈(或塑料圈)可以为学生提供多种多样的锻炼方法。它既可一人、双人活动,又可进行集体活动,而且不必占用较大场地;对提高学生的判断力、控制力以及灵活性、柔韧性、协调性等大有裨益。现介绍18例于后: 1.边走边滚学生竖圈于地上,用手轻轻推动圈,使它滚动不倒地,然后跟着圈边走边滚(图1)。在熟练的基础上,可改走为跑。 2.追圈抓住竖圈于地上,用力向前推滚圈,然后加速追上,要求在圈未倒地前用手抓住(图2)。 3.自转把圈立于地上,然后使圈纵向转动,看谁的圈转的时间最长(图3)。在熟练基础上可规定顺(逆)

关 键 词：圈边 滚圈 前推 集体活动 练习者 标靶 单脚跳 定距离 圈外 游戏者 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]