长跑活动对提高学生身体素质的有效性分析  

作　　者：史玉连 张波 

机构地区：[1]北京市房山区阎村镇大懂村小学

出　　处：《中国学校体育》2013年第S2期131-131,共1页

摘　　要：一、研究结果分析运动心理学家科斯塔斯·卡拉杰奥吉斯说,要找到适合跑步的音乐关键在于音乐每分钟的节拍数最好与跑步者每分钟心跳数一致。他认为,音乐节拍控制在每分钟110拍至130拍为佳,这与长跑心率一致。"如果音乐节拍快于跑步步伐,跑步者会试图跟上音乐节奏而加快步伐",他说,"这将导致运动过度"。所以我们所选取的音乐歌曲都是控制在这个范围内,也许有所不足我们将积极改进,同时要遵循一定运动规律。通过对我校教师学生的调查发现,广大教师、学生非常愿意参加长跑活动,对锻炼身体绝对是有积极作用的,但运动量不宜过大。

关 键 词：身体素质 运动心理学家 斯塔斯 有效性分析 运动过度 体育活动 运动规律 活动区 课间活动 校园体育 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学]