真话or谎言? 我们是否应该相信这些减肥“真理”  

出　　处：《医学美学美容》2013年第12期98-101,共4页

摘　　要：减掉体重就能消灭胖细胞?少吃东西、多运动就能瘦?喝两星期蔬菜汤、吃一个月黄瓜就能减肥成功?少睡觉能让你变得更苗条……你是不是也被这些话打动过?它们真的有神奇的减肥功效吗?有关减肥,有太多太多"真理"。可事实又怎么说?减肥不会一步登天,不可能一朝一夕成功,就算今天成功,也不能轻易放松。如要达到长久减肥效果,就要学会分辨减肥道路上的所谓"真理"!减肥就要多运动?爱动的人永远比久坐办公室、窝在屋里的人苗条,因为他们的运动量高,自然能燃烧多余的脂肪。同时,高运动量可以平衡血糖、降血压,改善好坏胆固醇的比例,强化心肺机能,促进大脑分泌血清素。没有养成运动习惯的人,不妨选一些自己喜爱的运动,如跑步。

关 键 词：减肥效果 or 心肺机能 运动强度 降血压 减肥方法 比久 运动习惯 生活常识 血清素 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]