全方位自我保健对健康长寿关系的研究  

A Study on the Relationship between All-sided Self Health Care and Long Life

作　　者：宋志坚[1] 刘萍[1] 

机构地区：[1]上海交通大学体育系,上海200030

出　　处：《湖北体育科技》2002年第1期26-27,30,共3页Hubei Sports Science

摘　　要：国内外专家研究指出 :人的自然寿命应享 1 2 0岁 ,这是从细胞分裂次数与细胞分裂周期乘积计算出来的结果。但现实生活告诉我们 ,尽管人们生活的水准在日益提高 ,而享尽天年的人并不多 ,英年早逝的人却不少 ,究其原因概在于对保健意识的认知方面。养生家告诫我们 ,人生在世 ,自我保健意识不能局限于某一方面 ,而应是全方位的 ,即 :起居有常、饮食有节、摄食科学、劳逸适度、情志豁达、动静兼练 ,并要根据自己的实际情况 ,找出一条适宜自我的规律来 。Experts tell people that self health care is all sided,they are:regular daily life;suitable diet;scientific food;even work and rest;good feeling;exercises. People should find a suitable self health care way according to their conditions to as to live a long life.

关 键 词：健康长寿 自我保健 劳逸适度 起居 饮食有节 养生 情志 全方位 实际 适宜 

分 类 号：G633[文化科学—教育学] R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]