以眠为本的中老年人保健要诀  

作　　者：贺弋[1] 

机构地区：[1]宁夏医学院

出　　处：《家庭医学（上半月）》2007年第3期17-17,共1页Family Medicine

摘　　要：睡眠，古人称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。以眠为本这四个字，是“以高质量的睡眠为中老年人养生保健之根本”的缩写，即“夜里睡得香，八十不见老”。三国时代的诸葛亮，早年隐居南阳时，身体健康，除耕田和登山、读书之外，就是高枕睡眠，故自号“卧龙”。但刘备三顾茅庐请他出山之后，则日理万机，夙夜非懈，常寝不安席，彻夜难眠，最终积劳成疾，50多岁就离开了人世。

关 键 词：老年人保健 要诀 世界卫生组织 身体健康 养生之道 养生保健 中老年人 睡眠 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]