养生宝典四则  

作　　者：项春 

出　　处：《现代养生》2008年第1期8-8,共1页Health Protection and Promotion

摘　　要：一、练下蹲可防头晕：部分人在蹲或坐一阵子后突然站立时会出现头晕、眼发黑或眼冒金花的现象，甚至发生晕厥。纠正的办法是多做下蹲运动，以增强心脏活力。下蹲程度应根据个人的体质特点，逐渐到位。身体较好的人可以全蹲，蹲下后停1～2秒钟再起来；老年人可以半蹲，或在开始时只略作屈膝状，逐渐加大下蹲深度。一般每天锻炼2～3次，每次36下，只要持之以恒，头晕等症状可获改善，甚至消失。

关 键 词：养生宝 下蹲运动 体质特点 老年人 

分 类 号：R286.0[医药卫生—中药学]